Cómo cepillarse los dientes correctamente

Cepillarse los dientes parece sencillo, pero la mayoría de las personas lo hace de forma incorrecta. Aquí te explico la técnica que recomiendo a mis pacientes.

La técnica de Bass modificada

Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a la encía. Realiza movimientos suaves y vibratorios en el sitio, y luego barre hacia la superficie del diente. Nunca frotes de lado a lado con fuerza: eso desgasta el esmalte y retrae las encías.

Cuánto tiempo

Dos minutos completos, dos o tres veces al día. Divide la boca en cuatro cuadrantes y dedica 30 segundos a cada uno.

El cepillo correcto

Siempre de cerdas suaves. Las cerdas duras no limpian mejor: solo lastiman. Cámbialo cada tres meses o cuando las cerdas se abran.

No olvides

- La seda dental una vez al día, preferiblemente en la noche.

- Limpiar la lengua, donde se acumula gran parte de las bacterias.

- Enjuague bucal sin alcohol como complemento, nunca como reemplazo.

Si tienes dudas sobre tu técnica, en la consulta la revisamos juntos y la ajustamos a tu caso.